Konsumsilah Buah Sebelum Makan

Konsumsilah Buah Sebelum Makan ~ Buah sering dianggap sebagai pencuci mulut, sehingga lebih umum dikonsumsi setelah makan besar. Namun bila anda ingin tubuh yang lebih sehat, sebaiknya konsumsilah buah sebelum makan besar, mengapa ?

Memang benar buah-buahan adalah makanan yang sehat karena kaya serat, vitamin dan mineral. Tapi sayang, banyak orang yang salah memahami dan lebih sering mengonsumsi buah setelah makan besar. Padahal, hal tersebut dapat menyebabkan masalah pencernaan.

Buah-buahan lebih disarankan untuk dikonsumsi 20-30 menit sebelum makan besar. Alas an utamanya, karena buah mengandung gula. Bila anda mengonsumsi buah segera sebelum dan setelah makan besar, maka butuh waktu yang lebih lama bagi system pencernaan untuk mencerna.

Selain alas an tersebut, ada beberapa hal lain yang perlu diperhatikan mengenai cara konsumsi buah-buahan, yaitu :

1. Mengonsumsi buah-buahan sebelum makan bias membantu menurunkan berat badan. Bila anda mengonsumsinya setelah makan maka butuh waktu sekitar 3 jam untuk mencernanya. Oleh karena itu, konsumsilah buah 20-30 menit sebelum makan.
2. Karena tubuh tidak mndapat makanan apapun selama 8-9 jam saat tdur, maka dianjurkan mengonsumsi buah setiap pagi sebelum sarapan. Cara ini akan membantu meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Makan buah adalah cara lembt untuk memulai hari anda.
3. Hindari mengonsumsi buah sebagai lauk makanan. Demikian juga, makan buah sebagai dessert atau pencuci mulut tidak akan memberikan hasil terbaik bagi tubuh, apalagi bila dicampur dengan salad tinggi gula atau es krim.
4. Hindari mengonsumsi buah kaleng, buah beku atau buah-buahan yang diproses seperti jus. Buah-buahan seperti ini biasanya lebih banyak mengandung gula, pengawet atau bahan kimia tambahan lainnya yang berbahaya bagi tubuh.
5. Makan buah-buahan yang sehat setiap pagi pada kondisi perut kosong (sebelum sarapan), membantu tubuh untuk menyerap semua nutrisi penting yang diperlukan dan ditemukan dalam buah-buahan.

Baca Juga Infeksi Otak Karena Sakit Gigi

loading...

Kamu sedang membaca artikel tentang Konsumsilah Buah Sebelum Makan Silahkan baca artikel Putra Anggo Blogger Kacangan Tentang Kesehatan | Makanan-Sehat Yang lainnya. Kamu boleh menyebar Luaskan atau MengCopy-Paste Artikel ini, Tapi jangan lupa untuk meletakkan Link Konsumsilah Buah Sebelum Makan Sebagai sumbernya

Posted by Anggo Putra