Hidup sehat merupakan impian setiap orang. Dengan sehat, Anda bisa hidup berkualitas. Ingin hidup sehat ini dia saran dari saya :
Awali hari Anda dengan sarapan Jangan pernah lupa untuk mengawali hari anda dengan sarapan. Tidak harus makan berat juga, Anda bisa memilih paduan buah, sayuran dengan susu rendah lemak, roti gandum dengan selai kacang atau yogurt.
Seringlah Bergerak Sediakan waktu anda 10-15 menit setiap jam untuk menggerakkan tubuh saat Anda membaca, mengerjakan tugas, menonton tv atau beristrirahat.
Snack Sehat Jika anda suka dengan makanan-makanan ringan anda bisa mengonsumsinya dengan cerdas, tentunya dengan menyesuaikan takaran, Anda juga bisa mengkonsumsi kue, kripik atau permen.
eringlah berolahraga Berkeringat dan bernapas kuat akan membantu jantung untuk memompa darah dengan lebih baik.
Seimbangkan makanan Anda Tubuh memerlukan nutrisi seperti protein, karbohidrat, lemak, serta vitamin dan mineral lainnya (vitamin C, A, besi, kalsium) dari berbagai jenis makanan.
Perbanyak konsumsi biji-bijian, buah dan sayuran Jenis makanan ini kaya akan karbohidrat sebagai sumber energi, vitamin, mineral dan serat.
Makanan bukan masalah bagus atau buruk Apa yang menentukan makanan baik atau buruk adalah cara Anda mengkombinasikannya. Karena itu, sangat penting untuk menyeimbangkan pilihan makanan Anda.
Nikmati pola makan dan olahraga Anda Ambil manfaat positif dari setiap aktivitas fisik yang Anda lakukan dengan teman dan makanlah makanan yang Anda sukai.
Oke demikian dulu artikel dari saya semoga ada manfaatnya bagi anda.
Awali hari Anda dengan sarapan Jangan pernah lupa untuk mengawali hari anda dengan sarapan. Tidak harus makan berat juga, Anda bisa memilih paduan buah, sayuran dengan susu rendah lemak, roti gandum dengan selai kacang atau yogurt.
Seringlah Bergerak Sediakan waktu anda 10-15 menit setiap jam untuk menggerakkan tubuh saat Anda membaca, mengerjakan tugas, menonton tv atau beristrirahat.
Snack Sehat Jika anda suka dengan makanan-makanan ringan anda bisa mengonsumsinya dengan cerdas, tentunya dengan menyesuaikan takaran, Anda juga bisa mengkonsumsi kue, kripik atau permen.
eringlah berolahraga Berkeringat dan bernapas kuat akan membantu jantung untuk memompa darah dengan lebih baik.
Seimbangkan makanan Anda Tubuh memerlukan nutrisi seperti protein, karbohidrat, lemak, serta vitamin dan mineral lainnya (vitamin C, A, besi, kalsium) dari berbagai jenis makanan.
Perbanyak konsumsi biji-bijian, buah dan sayuran Jenis makanan ini kaya akan karbohidrat sebagai sumber energi, vitamin, mineral dan serat.
Makanan bukan masalah bagus atau buruk Apa yang menentukan makanan baik atau buruk adalah cara Anda mengkombinasikannya. Karena itu, sangat penting untuk menyeimbangkan pilihan makanan Anda.
Nikmati pola makan dan olahraga Anda Ambil manfaat positif dari setiap aktivitas fisik yang Anda lakukan dengan teman dan makanlah makanan yang Anda sukai.
Oke demikian dulu artikel dari saya semoga ada manfaatnya bagi anda.
loading...
0 Response to "Saran untuk anda yang mau hidup sehat"
Post a Comment