1. Ikan-Ikanan
Seperti yang diketahui, ikan
merupakan sumber protein hewani yang paling menyehatkan. Tidak hanya protein,
ikan-ikanan seperti salmon, tuna, dan trout kaya akan asam lemak Omega-3 yang
tidak hanya menjaga fungsi otak dan memerangi resiko demensia, tetapi juga bisa
menjauhkan Anda dari stres dan resiko stroke serta jantung.
2. Kacang-Kacangan
Siapa bilang kacang itu memiliki
lemak yang berbahaya bagi kesehatan? Kacang kenari, pecan, hazel, dan walnut,
justru sangat baik bagi kesehatan karena kaya akan gamma-tokoferol yang bisa
membersihkan rongga arteri. Dengan begitu berbagai lemak jahat, seperti
kolesterol tidak dapat menyumbatnya.
3. Apel
Dengan memakan sebuah apel setiap
hari, akan mencegah Anda datang ke rumah sakit. Kenapa? Banyak penelitian
memaparkan bahwa, apel kaya akan polifenol yang berfungsi melindungi sel dari
radikal bebas yang bisa merusak DNA. Selain itu, buah ini juga diklaim bisa
meningkatkan daya hidup manusia hingga 10% dan menangkal penuaan dini.
Fantastis!
loading...
0 Response to "Konsumsi 3 Makanan Ini Agar Hidup Lebih Lama !"
Post a Comment