Cara Mendapatkan Tubuh Berenergi ~ Ada banyak cara untuk mendapatkan energi yang dibutuhkan tubuh. Apalagi untuk seseorang yang memiliki waktu yang sibuk sepanjang hari, tentunya memerlukan super energi untuk beraktifitas sehari-hari.
Mungkin sebagian orang tertarik ataupun terbiasa meningkatkan energi tubuhnya secara instan dengan stimulan, seperti kopi, vitamin, atau zat kimia lain, namun ini bukanlah cara yang baik. Anda harus mempunyai kiat-kiat agar tubuh tetap berenergi, jika tidak tubuh akan mengalami drop dan tak jarang sakit karena kelelahan. Untuk itu berikut Cara Mendapatkan Tubuh Berenergi :
Mungkin sebagian orang tertarik ataupun terbiasa meningkatkan energi tubuhnya secara instan dengan stimulan, seperti kopi, vitamin, atau zat kimia lain, namun ini bukanlah cara yang baik. Anda harus mempunyai kiat-kiat agar tubuh tetap berenergi, jika tidak tubuh akan mengalami drop dan tak jarang sakit karena kelelahan. Untuk itu berikut Cara Mendapatkan Tubuh Berenergi :
Tidur lebih Setiap Hari
Tidurlah lebih awal 45 menit setiap senin sampai Jumat. Saat akhir pekan, anda bisa menambah waktu tidur anda beberapa jam.
Segera bangun Tidur
Menahan diri beberapa saat untuk tetap tidur hanya akan membuat anda merasa lelah dan mengantuk, untuk itu segeralah bangun.
Dapatkan sinar matahari
Mendapatkan cahaya dari matahari adalah cara alami untuk meningkatkan energi anda saat akan memulai kegiatan. Bukalah jendela kamar dan sesegera mungkin matikan lampu ketika matahari mulai muncul.
Lakukan Olahraga Kecil
Setelah bangun tidur, ada baiknya lakukan gerakan misalnya berjalan kaki, lari lari kecil atau yoga.
Sarapan Dengan Makanan Protein
Protein dalam makanan bisa membantu otak anda berfungsi dengan baik. Cobalah pilih menu sarapan yang kaya akan protein misalnya telur, daging, atau kacang-kacangan. (Baca Makanan Sumber Protein).
Dapatkan Udara Segar
Duduk diruangan seharian atau di depan komputer, membuat Anda merasa bosan. Anda perlu menghirup udara segar dan mata Anda perlu relaksasi, cobalah untuk berjalan-jalan.
Dengarkan Musik
Dengarkan musik yang bisa membuat anda bersemangat dan berenergi kembali.
Hindari Dehidrasi
Jika tubuh dehidrasi, energi Anda akan lemah. Agar tetap dalam kondisi fresh, pastikan tubuh cukup air (tergantung ringan atau beratnya aktivitas) yang Anda lakukan. Batasi juga untuk memakan makanan asin, karena jika terlalu banyak bisa membuat tubuh dehidrasi. Baca Manfaat Air Putih. [Putra Anggo]
loading...
0 Response to "Cara Mendapatkan Tubuh Berenergi"
Post a Comment