Mitos Seputar Nutrisi dan Makanan

Tidur setelah makan dapat membuat gemuk.

Ada beberapa teori mengenai hal ini. Kata seseorang dokter jika kita merasa sangat mengantuk dan lelah setelah makan, hal ini kemungkinan besar disebabkan oleh terlalu banyaknya makanan yang kita konsumsi. Oleh karena itu, jika memungkinkan, dia memberi nasihat untuk berjalan-jalan sebentar setelah makan. Dengan melakukan kegiatan ini, tubuh kita akan merangsang produksi Human Growth Hormone (HGH) yang berguna untuk proses metabolisme dalam tubuh. Meskipun demikian, dengarkanlah tubuh kita, jika memang demikian lelah, mungkin memang tubuh Anda perlu istirahat.

Minum air dingin dapat menyebabkan kegemukan.

Mengonsumsi air dingin justru membakar 100 kalori lebih banyak dalam satu hari, karena tubuh kita perlu menaikkan suhu dari air dingin tersebut untuk dapat kemudian menyerapnya dengan baik.

Mengonsumsi kopi tidak berbahaya untuk kesehatan.

Ada beberapa pendapat yang berbeda untuk hal ini. Beberapa mengatakan bahwa minum kopi dapat menyebabkan stress pada kelenjar anak ginjal, yang berpengaruh semakin banyaknya produksi Hormon Kortisol (Stress Hormone). Apabila tubuh terlalu banyak melepaskan hormon tersebut, maka akan sangat sulit bagi kita untuk menurunkan berat badan. Akan tetapi, jika kita adalah pecinta minuman yang satu ini, cukup batasi konsumsinya ke satu hingga dua gelas sehari. (Baca Cara Mengatasi Stress)

Makanan dengan label 98% Fat Free (bebas lemak) berarti lebih sehat.

Ini tidak selalu benar. Makanan dengan label ‘98% bebas lemak’ seringkali memiliki bahan lain yang tidak baik bagi kesehatan. Lemak membuat makanan lebih kaya akan rasa. Oleh karena itu, jika kita mengeluarkan lemak dari suatu makanan, seringkali kita perlu menggantikannya dengan bahan yang lain untuk membuat makanan tersebut tetap memiliki rasa yang kaya. Ambil contoh bila kita membeli 98% fat free yoghurt namun tetap memiliki rasa strawberry and cream, bsia jadi yoghurt tersebut memiliki bahan pemanis buatan yang membuatnya tetap memiliki rasa yang sedap. Lebih baik bila kita mengonsumsi full-fat yoghurt karena tubuh kita lebih dapat mencernanya dengan baik. Lagipula, dalam setiap produk susu, selalu ada sedikit Vitamin D, dan tubuh kita memerlukan lemak untuk dapat mencernak Vitamin D tersebut.

Pemanis buatan lebih sehat dibandingkan dengan gula.

Hal ini tergantung dari jenisnya. Selalu tanyakan dan konsultasi dengan dokter Anda.

Mengonsumsi lemak dapat menyebabkan kita gemuk.

Tidak sepenuhnya benar. Yang perlu kita lakukan adalah memilih jenis lemak yang tepat. Banyak nutrisi baik yang didapat dengan mengonsumsi buah alpukat dengan salad atau menikmati kacang-kacangan untuk snack. Justru anggapan bahwa menggunakan minyak kelapa dapat membuat kita gemuk adalah salah. Kenyataannya, minyak kelapa dapat menurunkan kadar kolesterol dalam diri kita.

Kita dapat mengonsumsi apa pun asalkan kita berolah raga.

Untuk memiliki tubuh yang sehat dan berat badan yang ideal kita perlu mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Menurut Lola, tubuh yang sehat tergantung pada 89% diet yang tepat dan sedikit persentase dari olahraga yang baik. Oleh karena itu, kita perlu memilih makanan yang bergizi jika ingin memiliki tubuh yang sehat dan berat badan yang ideal.

'Vitamin water' atau minuman bernutrisi mengandung banyak vitamin dan gizi.

Tergantung dari jenis minumannya. Kebanyakan dari vitamin water atau nutrient water yang beredar di pasaran mengandung banyak zat-zat buatan yang sebenarnya tidak bergizi bagi tubuh. Akan tetapi, jika kita benar-benar menginginkan sesuatu yang manis untuk dikonsumsi, ada baiknya bila kita meminum air kelapa. “It’s like mother nature’s Gatorade,” tambahnya.

Terlalu sering mengonsumsi mie instan tidak baik bagi tubuh kita.

Hal ini sepertinya tidak dapat dibantah karena pada kenyataannya memang mie instan bukanlah makanan yang bergizi untuk dikonsumsi. Terutama bumbu yang dibuat untuk membuat mie instant demikian lezat, mengandung banyak zat-zat buatan yang tidak baik bagi kesehatan.

Coklat dapat membuat kita jerawatan.

Bukan coklat yang membuat kulit kita bermasalah, namun lebih kepada gula yang kita konsumsi. Coklat berkualitas baik, dengan kadar yang tidak berlebih, justru baik untuk tubuh karena coklat mengandung phenylalanine, atau sebutan lain untuk hormon cinta, yang dilepaskan tentunya pada saat kita sedang kasmaran.

Makan pada tengah malam dapat menyebabkan kegemukan.

Pada dasarnya kita tidak ingin makan banyak pada tengah malam, lalu langsung tidur tanpa sebelumnya membakar apa yang sudah kita makan. Kalau memang kita banyak mendapat inspirasi tengah malam, menurutnya kita bisa mengonsumsi makanan-makanan kecil yang sehat seperti buah atau oats, tentunya tidak boleh lupa juga untuk menyeimbangkan gaya hidup ini dengan olah raga yang cukup.

Begadang dapat membuat kita gemuk.

bila kita begadang, maka tubuh kita akan melepaskan Kortisol, atau hormon stress. Terlalu banyak Kortisol dalam tubuh dapat menyebabkan kita kelebihan berat badan. Selain itu juga ada kecenderungan saat tubuh kita lelah, kita akan cepat merasa lapar, dan tentunya dilanjutkan dengan mengonsumsi makanan.

loading...

Kamu sedang membaca artikel tentang Mitos Seputar Nutrisi dan Makanan Silahkan baca artikel Putra Anggo Blogger Kacangan Tentang Kesehatan | Makanan-Sehat Yang lainnya. Kamu boleh menyebar Luaskan atau MengCopy-Paste Artikel ini, Tapi jangan lupa untuk meletakkan Link Mitos Seputar Nutrisi dan Makanan Sebagai sumbernya

Posted by Anggo Putra