Manfaat Latihan Lompat Tali (Skipping)

Manfaat Latihan Lompat Tali (Skipping) - Walaupun lompat tali atau skipping sering diposisikan sebagai olahraga ringan, namun skipping memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Jika anda tidak punya banyak waktu atau tidak ada teman untuk berolahraga, maka Lompat Tali (Skipping) bisa menjadi pilihan yang tepat untuk mengeluarkan keringat. Selain olahraga yang murah dan tidak membutuhkan tempat yang luas, Lompat Tali atau Skipping juga sangat efektif dalam membantu permasalahan kesehatan. Berikut ini adalah Manfaat Latihan Lompat Tali (Skipping) bagi kesehatan tubuh by Putra Anggo :

Melawan Osteoporosis

Osteoporis sering menyerang orang di usia tua. Dengan melakukan Lompat Tali atau Skipping sedini mungkin, risiko akan terkenanya osteoporosis akan semakin kecil. Skipping diklaim dapat meningkatkan kepadatan tulang dan membantu menjaga dari serangan osteoporosis. Hal ini berdasarkan laporan dari The Osteoporosis Society yang mengungkapkan bahwa olahraga rutin seperti melompat dapat menguatkan struktur tulang seseorang, yang selanjutnya berhubungan dengan kecilnya kemungkinan terkena serangan osteoporosis. (Baca Makanan Dengan Sumber Kalsium Tinggi)

Menjaga Kesehatan Organ Kardiovaskular

Skipping diketahui menyertakan gerakan yang bermanfaat bagi kesehatan organ kardiovaskular. Setiap lompatannya, diklaim dapat membuat jantung lebih kuat dan sehat. Dengan melakukan skipping akan membuat banyak darah terpompa, memberikan oksigen, dan pada akhirnya akan memberikan nutrisi ke jaringan tubuh. (Baca Cara Melatih Stamina Agar Prima)

Lebih Fokus

Tidak hanya menyehatkan tubuh, skipping juga dipercaya dapat membantu anda untuk selalu fokus dalam menyelesaikan tugas atau permasalahan yang sedang dihadapi. (Baca Cara Cerdas Untuk Diet)

Pembakar Kalori Yang Efektif

Tidak hanya lari, skipping juga sangat berperan dalam pembakaran kalori dengan jumlah besar. Dengan melakukan skipping selama 30 menit saja, kalori dapat dipangkas sebanyak 450 kalori. (Baca Cara Melakukan Olahraga Ringan)

Itulah manfaat dari latihan lompat tali atau skipping by Putra Anggo. Anda bisa menerapkannya di rumah setiap hari. Jika anda merasa berat melakukannya dalam 30 menit sekaligus, anda bisa mengubahnya menjadi dua kali dalam sehari dengan durasi 15 menit setiap latihannya. Semoga bermanfaat.

Baca juga :

Makanan Sehat Sebelum dan Sesudah Olahraga

loading...

Kamu sedang membaca artikel tentang Manfaat Latihan Lompat Tali (Skipping) Silahkan baca artikel Putra Anggo Blogger Kacangan Tentang Dunia Fitnes Yang lainnya. Kamu boleh menyebar Luaskan atau MengCopy-Paste Artikel ini, Tapi jangan lupa untuk meletakkan Link Manfaat Latihan Lompat Tali (Skipping) Sebagai sumbernya

Posted by Anggo Putra