Mitos Seputar Perut Sixpack - Perut sixpack dapat meningkatkan rasa percaya diri anda dan dapat membuat perut anda lebih menarik (Baca Cara Meningkatkan Rasa Percaya Diri). Namun, membentuk perut sixpack bukanlah perkara mudah karena membutuhkan waktu dan kesabaran yang tinggi dalam menjalankannya. Ada beberapa mitos yang beredar seputar cara membentuk perut sixpack anda yang benar. Mitos ini seringkali menyesatkan dan membuat usaha yang Anda lakukan sia-sia. Berikut Mitos Seputar Perut Sixpack :
Latihan Crunch Terus Menerus
Jika Anda menginginkan otot perut sixpack, jangan membatasi diri dengan hanya melakukan latihan crunch atau sit up saja. Banyak latihan yang lain yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan perut sixpack, seperti latihan leg raise, plank, hip thrust, dan masih banyak lagi. Melakukan latihan yang bervariasi juga baik untuk mencegah Anda dari kejenuhan.
Berlatih Tanpa Henti
Pada dasarnya, latihan apapun tidak boleh dilakukan terlalu lama. Tubuh memiliki kemampuan yang terbatas. Selain itu, tubuh juga memerlukan waktu istirahat yang cukup untuk pemulihan. Berlatih dalam waktu yang lama bisa mengakibatkan overtraining yang pada akhirnya hanya memberi Anda rasa sakit tanpa hasil berarti. Dari pada Anda berlatih terlalu lama, cukup luangkan waktu 20-30 menit tiap latihan. Dengan cara ini, tubuh Anda akan memiliki waktu untuk pulih dan otot akan berkembang lebih optimal.
Berlatih Setiap Saat
Berlatih tiap hari tidak akan membuat otot perut Anda kencang lebih cepat, tapi hanya membuat otot Anda tidak memiliki cukup waktu untuk melakukan pemulihan dan pertumbuhan. 3 kali dalam seminggu adalah waktu yang tepat untuk melatih otot perut Anda. (Baca Cara Mempunyai Tubuh Sixpack)
Agar perut sixpack bisa Anda raih dalam waktu yang lebih singkat, imbangi latihan Anda dengan diet sehat dan istirahat cukup. (Baca Cara Cerdas Untuk Diet)
Baca juga :
Nutrisi Pembuat Perut Sixpack
loading...
0 Response to "Mitos Seputar Perut Sixpack"
Post a Comment