Nutrisi Pembuat Perut Sixpack

Nutrisi Pembuat Perut Sixpack – Pasti anda ingin mempunyai perut sixpack. Siapa yang tidak mau menginginkannya ? Selain berlatih secara intensif dan teratur, faktor yang terpenting adalah dengan menentukan cara pencapaian pembentukan perut sixpack anda dengan pengaturan nutrisi.

Apa yang anda konsumsi setiap hari dapat mempengaruhi perkembangan otot perut anda Berikut Nutrisi Pembuat Perut Sixpack :

Kebutuhan Protein

Secara langsung protein dapat bertanggung jawab untuk menumbuhkan dan menjaga jaringan otot Anda. Mengkonsumsi makanan tinggi protein akan memastikan tubuh Anda mendapatkan semua asam amino yang dibutuhkannya untuk menjalankan proses pembentukan perut sixpack. (Baca Makanan Sumber Protein)

Kebutuhan Karbohidrat

Tubuh Anda menyimpan karbohidrat dalam bentuk glikogen, baik di hati maupun di jaringan otot. Glikogen adalah sumber energi utama selama Anda berlatih beban, sehingga membuat nutrisi ini menjadi salah satu nutrisi kunci untuk mendapatkan perut sixpack. Konsumsi karbohidrat yang cukup akan memastikan tubuh Anda mendapatkan energi yang dibutuhkannya selama menjalani program latihan yang berat dan intensif.
 

Contoh sumber karbohidrat yang baik untuk Anda adalah buah dan sayuran (pisang, buah beri, semangka, alpukat, jeruk, apel, brokoli, bayam, lettuce, wortel, dan lain-lain) serta oatmeal, roti gandum utuh, pasta gandum, nasi merah, ataupun umbi-umbian seperti ubi jalar, singkong, dan sebagainya. (Baca Fungsi dan Sumber Karbohidrat Untuk Tubuh)

Kebutuhan Lemak

Selain menjadi sumber energi cadangan bagi tubuh, asam lemak esensial juga memiliki peran sangat penting dalam sel tubuh yang diperlukan untuk membangun dan memperbaiki jaringan otot. Lemak juga memainkan peran penting dalam produksi hormon yang Anda butuhkan untuk menumbuhkan otot. Contoh sumber lemak sehat ini bisa berupa ikan, kacang-kacangan, minyak canola, minyak zaitun, alpukat, ataupun biji-bijian. (Baca Cara Tepat Membakar Lemak Anda). Sekian semoga bermanfat bagi anda !

Baca juga :

Cara Mempunyai Tubuh Sixpack

loading...

Kamu sedang membaca artikel tentang Nutrisi Pembuat Perut Sixpack Silahkan baca artikel Putra Anggo Blogger Kacangan Tentang Dunia Fitnes Yang lainnya. Kamu boleh menyebar Luaskan atau MengCopy-Paste Artikel ini, Tapi jangan lupa untuk meletakkan Link Nutrisi Pembuat Perut Sixpack Sebagai sumbernya

Posted by Anggo Putra