Bahaya Makan Mie Instan Campur Nasi ~ Nasi merupakan makanan pokok sebagian orang Indonesia. Jika sedang tidak ada nasi biasanya akan mencari penggantinya, dahulu zaman kakek dan nenek kita mungkin digantikan oleh ubi, kentang, atau jagung, tetapi di zaman sekarang yang sudah serba praktis ini, mie instan sudah jadi pilihan utama pengganti nasi.
Dalam satu porsi ukuran sedang nasi dan lauk pauk, sudah terkandung sekitar 400-an kalori, jumlah itu sama dengan satu porsi mie instan. Jika satu porsi nasi ditambah mie instan, bisa anda bayangkan berapa kalori yang masuk dalam tubuh kita.
Bisa mencapai 800 hingga 900 kalori dalam sekali makan, padahal tubuh hanya butuh 1.200 hingga 1.400 kalori per-hari.
Ahli gizi, Risma Sake, SP., MPH, mengatakan bahwa kebiasaan yang cukup enak dan tidak memakan banyak waktu ini ternyata cukup berbahaya bagi kesehatan.
Sebab pada dasarnya, mie instan dan nasi mengandung kalori yang cukup tinggi dan sebagai salah satu sumber karbohidrat bagi tubuh. Kebanyakan kita hanya membutuhkan 1.200 sampai 1.400 kalori per-hari. Jika berlebih maka berpotensi besar sekali terjadi obesitas.
Kemudian, kembali Risma mengatakan bahwa normalnya makanan yang dicerna oleh tubuh akan menjadi gula. Lalu diubah oleh pancreas menjadi hormone insulin. Sehingga, semakin tinggi kalori yang dikonsumsi, maka hormone insulin juga akan ikut meninggi dan hal ini tidak baik untuk tubuh, sebab bisa mengakibatkan pancreas kelebihan kapasitas dan berakibat kerusakan pancreas.
Hormon insulin mengatur gula darah dalam tubuh, ketika pancreas rusak dan tidak bisa menghasilkan insulin maka gula darah akan meningkat dan menyebabkan penyakit diabetes.
Sumber : Koran Harian Kendari Pos
loading...
0 Response to "Bahaya Makan Mie Instan Campur Nasi"
Post a Comment