Manfaat Sarapan Pagi untuk Anak ~ Memastikan asupan gizi anak sudah menjadi tanggung jawab orang tua. Asupan gizi anak dapat dilakukan dengan menyediakan menu sarapan yang sehat.
Meski anak tidak mau sarapan, namun sebagai orang tua harus menjadikan kebiasaan anak sebelum ke sekolah. Sebab, banyak manfaat yang dapat dirasakan anak dengan sarapan tersebut.
Ruwiah, SP.,M.Kes mengatakan sarapan pagi adalah awal persiapan otak anak untuk menerima pelajaran di sekolah. Dengan sarapan pagi, otak anak menjadi lebih fokus sehingga daya tangkap menjadi lebih optimal. Adapun manfaat sarapan bagi anak, yakni anak akan lebih bersemangat dan tidak lesu dalam menyimak pelajaran.
Berdasarkan hasil studi dari para ahli, sarapan bergizi bagi pelajar ternyata sangat bermanfaat. Bila selalu melewatkan sarapan sebelum pergi ke sekolah, maka akan berpengaruh terhadap fisik dan psikologi, yang pada akhirnya akan menghambat proses dan hasil belajar anak.
Tanpa sarapan pagi, dapat membuat tubuh anak lemas dan daya konsentrasi menyimak pelajaran menurun. Hal ini disebabkan karena anak tidak memiliki energi.
Bahkan dengan sarapan dapat mencegah anak jajan semabarangan, mencukupi kebutuhan gizi seimbang untuk tumbuh kembang si anak, mendukung kecerdasan dan kreativitas anak dalam mengembangkan dirinya.
Selain itu, sarapan pagi dapat meningkatkan daya konsentrasi anak, karena energi yang dibutuhkan tubuh tercukupi sehingga konsentrasi anak lebih maksimal.
Sarapan yang baik adalah dengan makanan rendah lemak, hindari makan daging berlemak tinggi, makanan tinggi protein. Konsumsi telur dan susu sangat baik untuk sarapan. Makanan kaya serat seperti sayuran dan buah-buahan. Hindari makan terlalu banyak.
Sumber : Koran Harian Kendari Pos.
loading...
0 Response to "Manfaat Sarapan Pagi untuk Anak"
Post a Comment