Penderita Hipotensi Perlu Terapi Diet

Penderita Hipotensi Perlu Terapi Diet ~ Tekanan darah rendah atau hipotensi adalah salah satu kondisi kesehatan tensi darah yang rendah dan menimbulkan gejala pusing kepala, lemas, dan seolah-olah di sekeliling kita seperti berputar, maka tidak jarang kondisi seperti ini biasanya dibarengi juga dengan keringat dingin yang keluar. Pada penderita hipotensi tekanan darah turun dibawah angka normal misalnya 80/60 mmHg.

Ahli Gizi, Fonie E. Hasan, DCN., M.Kes mengatakan, pada prinsipnya tekanan darah rendah tidak perlu diobati, jika tidak terlalu rendah sekali sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, untuk membantu meningkatkan tekanan darah menuju normal perlu terapi diet.

Menurutnya, prinsip diet pada penderita hipotensi adalah mengkonsumsi makanan yang beraneka ragam dengan komposisi gizi seimbang. Komposisi makanan disesuaikan dengan kondisi penderita. "Bahan makanan yang dianjurkan sebagai sumber karbohidrat adalah nasi, mie, roti, macaroni, dan hasil oleh tepung-tepungan lain, seperti cake, tarcis, pudingm dan pastry, dodol, ubi, karbohidrat sederhana seperti gula pasir.

Untuk sumber protein hewani berasal dari daging sapi, ayam, ikan, telur, susu, dan hasil olahan seperti keju dan yoghurt custard dan es krim, sedangkan sumber protein nabati semua jenis kacang-kacangan dan hasil olahannya, seperti tempe, tahu, dan pindakas, keduanya tidak dianjurkan dimasak dengan banyak minyak atau kelapa (santan kental).

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi resiko hipotensi, yaitu konsumsi daging dan hati ayam secara rutin dan teratur 2 sampai 3 kali seminggu, bahan makanan tersebut berguna untuk meningkatkan tekanan darah di dalam tubuh secara alami.

Ia menambahkan, minum air putih yang cukup adalah cara sederhana untuk membantu meningkatkan tekanan darah karena air merupakan salah satu sumber cairan yang penting dalam memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Setelah itu, olahraga dengan teratur, karena dengan olahraga membantu melancarkan peredaran darah di dalam tubuh.

Sumber : Koran Harian Kendari Pos

 

loading...

Kamu sedang membaca artikel tentang Penderita Hipotensi Perlu Terapi Diet Silahkan baca artikel Putra Anggo Blogger Kacangan Tentang Kesehatan Yang lainnya. Kamu boleh menyebar Luaskan atau MengCopy-Paste Artikel ini, Tapi jangan lupa untuk meletakkan Link Penderita Hipotensi Perlu Terapi Diet Sebagai sumbernya

Posted by Anggo Putra