Makan dan Olahraga yang Sehat

Makan dan Olahraga yang Sehat - Hidup sehat merupakan impian setiap orang. Dengan sehat, Anda bisa hidup berkualitas. Ingin hidup sehat ? Beberapa tips sederhana berikut bisa membantu Anda memulainya by Putra Anggo.
  • Mulailah hari Anda dengan sarapan
    Jangan pernah lupa mengawali hari dengan sarapan. Tidak harus makan berat, Anda bisa memilih paduan buah dengan susu rendah lemak, roti gandum dengan selai kacang atau yogurt dengan buah.
    (Baca Makanan Sehat dan Kandungan Gizinya)
  • Bergeraklah
    Sediakan waktu 10 menit setiap jam untuk menggerakkan tubuh saat Anda membaca, mengerjakan tugas atau menonton TV.
  • Tingkatkan olahraga
    Berkeringat dan bernapas kuat akan membantu jantung untuk memompa darah dengan lebih baik.
  • Snack cerdas
    Jika Anda bisa makan dengan cerdas, tentunya dengan menyesuaikan takaran, Anda juga bisa mengkonsumsi kue, kripik atau permen.
  • Seimbangkan makanan Anda
    Tubuh memerlukan nutrisi seperti protein, karbohidrat, lemak, serta vitamin dan mineral lainnya (vitamin C, A, besi, kalsium) dari berbagai jenis makanan.
    (Baca Makanan Sumber Protein)
  • Perbanyak konsumsi biji-bijian, buah dam sayuran
    Jenis makanan ini kaya akan karbohidrat sebagai sumber energi, vitamin, mineral dan serat.
    (Baca Makanan Sumber Kalsium)
  • Nikmati pola makan dan olahraga Anda
    Ambil manfaat positif dari setiap aktivitas fisik yang Anda lakukan dengan teman dan makanlah makanan yang Anda sukai.
  • Makanan bukan masalah bagus atau buruk
    Apa yang menentukan makanan baik atau buruk adalah cara Anda mengkombinasikannya. Karena itu, sangat penting untuk menyeimbangkan pilihan makanan Anda.
Sekian semoga bermanfaat bagi anda !!

loading...
Kamu sedang membaca artikel tentang Makan dan Olahraga yang Sehat Silahkan baca artikel Putra Anggo Blogger Kacangan Tentang | Yang lainnya. Kamu boleh menyebar Luaskan atau MengCopy-Paste Artikel ini, Tapi jangan lupa untuk meletakkan Link Makan dan Olahraga yang Sehat Sebagai sumbernya

0 Response to "Makan dan Olahraga yang Sehat"

Post a Comment

Artikel Lainnya