Cara Mengatasi Otot Yang Tidak Berkembang - Otot adalah sebuah jaringan dalam tubuh manusia yang berfungsi sebagai alat gerak aktif yang menggerakkan tulang, dan perlu diketahui bahwa menambah massa otot adalah sesuatu hal yang sulit. Latihan yang sering dan keras yang anda lakukan malah membuat anda keletihan dan tidak menghasilkan perkembangan otot yang anda harapkan. Hal inilah yang kemudian membuat Anda putus asa dan menghentikan latihan. Berikut Cara Mengatasi Otot Yang Tidak Berkembang :
Ukuran Beban Yang Sama Saat Anda Latihan
Saat Anda berlatih menggunakan beban tertentu dalam waktu yang lama dan akhirnya Anda mencoba latihan lain dengan beban latihan yang sama pula, maka tubuh Anda tidak akan mendapatkan pertumbuhan otot yang maksimal. Intinya, otot akan berkembang jika Anda menambah beban latihan secara bertahap, bukan berlatih dengan beban yang sama dalam waktu yang lama. Baca Cara Melakukan Olahraga Ringan
Variasi Latihan
Variasi latihan boleh saja Anda lakukan. jika terlalu banyak variasi juga tidak baik untuk perkembangan otot Anda. Variasi yang terlalu banyak membuat Anda tidak terfokus pada latihan inti yang Anda lakukan, sehingga otot Anda tidak terlatih dengan benar. Lakukan variasi latihan dengan tepat untuk mencegah kejenuhan otot Anda sehingga menstimulasi pertumbuhan otot yang lebih optimal. Baca Cara Mempunyai Tubuh Sixpack
Konsumsi Protein Yang Kurang
Tidak dipungkiri lagi bahwa protein menjadi faktor penentu dalam pembentukan massa otot anda, karena otot terbentuk dari protein yang banyak terdapat dalam makanan yang Anda konsumsi. Jika Anda tidak cukup mengkonsumsi protein, maka tubuh Anda akan kekurangan protein sehingga tubuh tidak dapat membangun massa otot dengan sempurna. Kenali jenis-jenis protein yang baik untuk tubuh anda. Baca Makanan Sumber Protein
Baca juga : Makanan Sehat Sebelum dan Sesudah Olahraga
loading...
0 Response to "Cara Mengatasi Otot Yang Tidak Berkembang"
Post a Comment