Cara Dapatkan Tubuh Enerjik

Cara Dapatkan Tubuh Enerjik ~ Di zaman modern seperti ini, baik pria maupun wanita seringkali mengalami kelelahan (Baca Cara Mengatasi Kelelahan Fisik). Entah itu dari pekerjaan atau dalam kondisi lainnya yang dapat membuat seseorang merasa stress (Baca Cara Mengatasi Stress).

Tetapi, ada cara agar di tempat kerja tetap bugar dan semangat. Guna mengantisipasi kelelahan yang sering dirasakan, berikut ini cara dari saya untuk dapat tubuh tetap enerjik.

Tidur Lebih Setiap Hari

Ada baiknya anda tidur 45 menit lebih cepat dari pada sebelumnya karena dapat membantu anda untuk tidak mengantuk saat beraktifitas di esok harinya.
Baca juga : Cara Sederhana Mencegah Depresi

Perbanyak Bergerak

Setelah bangun tidur, ada baiknya melakukan gerakan misalnya berjalan kaki, lari-lari kecil atau yoga. Hal tersebut dapat membantu persendian agar tidak mengalami kekakuan saat bangun tidur.

Usahakan Mendapatkan Sinar Matahari

Mendapatkan cahaya dari sinar matahari adalah cara alami untuk meningkatkan energi anda saat akan memulai kegiatan. Bukalah jendela kamar dan sesegera mungkin matikan lampu ketika matahari mulai muncul.
Baca juga : Tips Untuk Awet Muda

Sarapan Kaya Protein

Protein dalam makanan bisa membantu otak anda berfungsi dengan baik. Cobalah pilih menu sarapan yang kaya protein, misalnya telur, daging, dan kacang-kacangan.
Baca juga : Makanan Sumber Protein

Tambahkan Minyak Kelapa Di Masakan Anda

Trigliserida pada minyak kelapa merupakan sumber energi yang bisa menimbulkan efek bersemangat lebih cepat ketimbang kopi. Jika anda tidak sempat membubuhkan minyak kelapa pada masakan anda, cukup menggantinya dengan mencomot makanan ringan dengan rasa kelapa.

Jangan Makan Tengah Malam

Makan makanan berat sebelum tidur bisa membuat perut anda begah dan tubuh tidak berenergi keesokan harinya. Jika anda ingin ngemil di malam hari, lebih baik pilih buah, sayur, atau makanan ringan yang kandungannya kurang dari 150 kalori.
Baca juga : Makanan Sumber Kalsium

Hindari Dehidrasi

Perbanyaklah mengonsumsi air putih untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi untuk membantu anda memiliki tenaga menjalankan aktifitas sehari-hari.

Baca juga : Manfaat Air Putih

Kamu sedang membaca artikel tentang Cara Dapatkan Tubuh Enerjik Silahkan baca artikel Putra Anggo Blogger Kacangan Tentang Lifestyle Yang lainnya. Kamu boleh menyebar Luaskan atau MengCopy-Paste Artikel ini, Tapi jangan lupa untuk meletakkan Link Cara Dapatkan Tubuh Enerjik Sebagai sumbernya

Posted by Anggo Putra