Seputar Penyakit Depresi Dan Pengobatannya

Seputar Penyakit Depresi ~ Depresi merupakan gangguan kejiwaan yang bersifat ringan. Biasanya penderita merasa sedih yang berlebihan, sering mengurung diri dan berdiam diri.

Gejala Penyakit Depresi

• Merasa selalu sedih, kehilangan aktifitas sehari-hari. 
• Tidak bisa berkonsentrasi atau membuat keputusan. 
• Berfikir untuk bunuh diri atau ingin mati.
• Tidak ingin bergaul dan lebih senang menyendiri.
• Gangguan sulit untuk tidur.
• Rasa cemas.
• Nafsu makan berkurang dan berat badan menurun.
• Merasa kesepian. 
• Merasa tidak berharga dan selalu merasa bersalah.

Penyebab Penyakit Depresi

Tekanan batin (stress berat), baik dari lingkungan kerja, keluarga atau teman. Perubahan hormon pada usia lanjut, terutama pada wanita selama menstruasi atau setelah melahirkan dan penyakit tertentu seperti pendarahan otak, psoriasis atau ruam syaraf.

Pencegahan Penyakit Depresi

Konsultasilah ke dokter bila mengalami depresi, selalu berfikir positif dan menyenangkan, berbagi masalah pada orang terdekat atau orang yang dapat dipercaya.

Baca juga : 

• Tips Sederhana Mengatasi Insomnia 
• Cara Meningkatkan Rasa Percaya Diri
• Cara Sederhana Atasi Stress
• Cara Sederhana Mencegah Depresi
• Cara Mengatasi Kelelahan Fisik
• Cara Melatih Stamina Agar Prima

Cara Mengobati Penyakit Depresi

• Lakukan Olahraga, Olahraga bisa meredakan depresi dengan mengubah zat kimia dalam otak untuk mengatur mood seseorang yakni norepinefrin dan serotonin. Olahraga juga bisa melepaskan endorfin. Lakukanlah olahraga rutin 3 kali seminggu dalam waktu 20 hingga 30 menit seharinya. (Baca Cara Melakukan OLahraga Ringan)
• Lakukan Meditasi, Sebuah penelitian menunjukkan meditasi dapat mencegah depresi kambuh. Hasil penelitian menunjukkan tingkat kambuhan untuk orang yang menggunakan meditasi adalah sama dengan yang mengambil antidepresan (sekitar 30%), dan lebih rendah dibandingkan pada plasebo (sekitar 70%).
• Lakukan Yoga, Penelitian telah menunjukkan berlatih yoga dapat mengatasi gangguan emosi dan depresi berat, mengurangi stres, permusuhan, kecemasan dan meningkatkan energi, kualitas tidur, dan kesejahteraan.
• Dukungan Sahabat, Depresi ringan bisa diobati dengan sering berinteraksi dengan orang lain, terutama komunitas dukungan. Jika Anda tidak tertarik untuk bergabung dengan suatu komunitas, setidaknya Anda harus berkumpul dengan teman-teman yang seide hingga Anda bisa berbagi pengalaman dan permasalahan.
• Lakukan terapi akupuntur, beberapa penelitian menunjukkan akupuntur dapat mengurangi depresi. Salah satunya penelitian dari Universitas Arizona yang menemukan 64 persen dari 33 orang wanita berkurang depresinya setelah melakukan akupuntur dibandingkan 27 persen sisanya yang tidak.

Sekian dan semoga bermanfaat !!!

loading...

Kamu sedang membaca artikel tentang Seputar Penyakit Depresi Dan Pengobatannya Silahkan baca artikel Putra Anggo Blogger Kacangan Tentang Kesehatan Yang lainnya. Kamu boleh menyebar Luaskan atau MengCopy-Paste Artikel ini, Tapi jangan lupa untuk meletakkan Link Seputar Penyakit Depresi Dan Pengobatannya Sebagai sumbernya

Posted by Anggo Putra