Khasiat Berpuasa ~ Bulan ramadhan telah menyapa kita kembali. Umat Islam di seluruh dunia diharuskan menjalankan ibadah puasa sebulan penuh tanpa kecuali bagi orang yang kesehatan jasmaninya terganggu. Selain sebagai ibadah, puasa juga sangat besar andilnya dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Untuk itu berikut Khasiat Berpuasa Untuk Kesehatan Tubuh Kita :
Berpuasa Mampu Mengendalikan Nafsu Makan
Saat kita berbuka puasa, anda akan menyadari bahwa betapa sedikitnya kita mengonsumsi makanan dan minuman juga dapat membuat tubuh kita merasa kenyang dan memuaskan tubuh kita. Hal tersebut dapat membantu anda untuk menentukan berapa banyaknya porsi makan kita setelah bulan ramadhan telah usai.
Berpuasa Mampu Menjaga Kesehatan Jantung Kita
Penyakit jantung merupakan penyakit yang ditakuti oleh kebanyakan orang. Penyakit jenis ini telah membunuh banyak orang karena adanya gaya hidup yang tak sehat (Baca Masalah Gaya Hidup Sehat). Untungnya dengan kita berpuasa, akan membantu meningkatkan kesehatan jantung sehingga terbebas dari resiko serangan jantung. Ketika berpuasa tubuh melakukan peningkatan HDL dan penurunan LDL yang berdasarkan penelitian akan sangat baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Berpuasa Mampu Meningkatkan Kemampuan Daya Pikir Otak
Berlawanan dengan kepercayaan bahwa puasa akan membuat orang sulit berpikir, suatu penelitian justru menemukan bahwa puasa dapat meningkatkan faktor neurotropik dari otak, sehingga mendorong sel-sel otak aktif berproduksi. Selain dapat meningkatkan kemampuan daya pikir otak, puasa dapat menurunkan kadar hormon kortisol (atau dikenal sebagai hormon pemicu stres).
Baca juga : Cara Sederhana Atasi Stress
Berpuasa Mampu Mengurangi Kebiasaan Buruk Kita
Berpuasa adalah salah satu cara yang tepat untuk mengubah gaya hidup yang tidak sehat dan pola makan buruk. Selama kegiatan berpuasa dapat menghentikan kebiasaan seperti merokok dan makan makanan yang manis.
Baca juga : Makanan Sehat Dan Kandungan Gizinya
Berpuasa Mampu Mencegah Obesitas
Puasa akan mampu mencegah obesitas karena saluran pencernaan dan usus akan lebih bersih dari endapan sisa makanan. Jika pencernaan bersih maka sisa endapan yang menumpuk di perut tidak ada sehingga membuat badan lebih sehat dan tidak memiliki berat badan berlebih.
Berpuasa Mampu Menyerap Nutrisi
Hormon adiponectin, yang membantu otot menyerap lebih banyak nutrisi, diproduksi oleh kombinasi antara puasa dan sahur. Dengan demikian, metabolisme tubuh kita akan semakin lancar dan efisien, karena jumlah nutrisi yang diserap lebih banyak.
Berpuasa Mampu Mengontrol Berat Badan Kita
Berpuasa dapat membuat tubuh untuk lebih mudah menurunkan berat badan. Tidak perlu melakukan diet yang berlebih untuk menurunkan berat badan. Dengan makan makanan secukupnya dan tetap mengonsumsi makanan yang sehat selama berpuasa.
Baca juga : Cara Cerdas Untuk Diet
Berpuasa Mampu Meningkatkan kekebalan tubuh Kita
Dibalik kewajiban menahan haus dan lapar serta nafsu lainnya mulai dari setelah waktu sahur sampai waktu maghrib, puasa juga menyimpan banyak manfaat bagi manusia. Manfaat puasa selain meningkatkan aspek rohani, juga meningkatkan daya tahan tubuh serta meremajakan tubuh dari sel-sel yang telah mati.
Berpuasa Mampu Mengatasi Masalah Kecanduan
Puasa sepanjang bulan Ramadhan memberikan peluang bagi siapa pun untuk mengatasi masalah kecanduan, karena berpuasa mengajarkan manusia menahan diri. Saat itu Anda akan menyadari bahwa sangat mungkin mengatasi kecanduan apa pun. Jika Anda perokok, dan kerap gagal menghentikan kebiasaan itu, cobalah dengan berpuasa. Saat berpuasa, Anda akan tahu betapa menghilangkan kecanduan sebenarnya bisa dilakukan. Kecanduan lain yang juga bisa diatasi dengan berpuasa adalah berbohong, bergosip (ngerumpi), dan memaki orang.
Berpuasa Mampu Mencegah Penyakit Diabetes
Diabetes disebabkan karena tingginya kadar gula dan kolesterol dalam tubuh. Dengan berpuasa konsumsi gula dan makanan berlemak akan lebih terkontrol sehingga dapat mencegah diabetes dan penyakit turunan lainnya.
Berpuasa Mampu Mengeluarkan Racun atau Detoksifikasi Tubuh
Manfaat puasa lainnya juga adalah dapat mengeluarkan racun dalam tubuh yang menumpuk atau mendetoksifikasinya. Selama berpuasa, anda dapat mendetoksifikasi atau mengeluarkan racun dalam sistem pencernaan dalam satu bulan. Ketika tubuh memakan cadangan lemak untuk mendapatkan energi, cadangan lemak akan membakar setiap racun yang berbahaya dalam tubuh.
Untuk itu mengapa tidak kita menjalan ibadah puasa (tidak melaksanakan) yang sangat banyak manfaatnya bagi kesehatan kita. Sekian dan semoga bermanfaat bagi anda !!!
Baca juga : Makanan Sehat Saat Puasa
loading...
0 Response to "Khasiat Berpuasa Untuk Kesehatan Tubuh Kita"
Post a Comment