Cegah Kulit Kering Ketika Puasa ~ Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan, tentu banyak tantangan. Selain harus menahan lapar dan dahaga, juga akan merasakan banyak perubahan pada fisik kita. Salah satunya, kelembaban kulit, akan menjadi kering. Sebab, ketika berpuasa, intake cairan dalam tubuh berkurang, sehingga cairan nutrisi untuk kulit juga dikurangi. Namun, ada beberapa tips agar kulit tetap lembab atau terhindar dari kekeringan.
dr. Shinta N. Barnas, M.Kes, Sp.KK menjelaskan bahwa ada beberapa cara harus dilakukan agar kulit tidak menjadi kering, yaitu saat sahur dan berbuka, hendaknya memperhatikan intake (volume) cairan. Minimal harus minum air putih 2 liter, meski tidak diminum sekaligus.
Cara kedua, harus konsumsi vitamin untuk kulit, terutama asupan vitamin A dan E. Namun, itu bisa diganti dengan buah dan sayuran. Bisa dilakukan mulai berbuka makan setelah tarwih, sebelum tidur, dan sahur. Tapi harus sayuran dan buah-buahan yang banyak mengandung air. Jadi tidak perlu vitamin.
Baca juga : Berpuasa Dapat Sehatkan Jantung
Cara lain, yakni kurangi makanan dan minuman manis saat sahur, seperti kopi dan teh. Itu mempunyai efek diuretik yaitu meningkatkan produksi dan eksresi urine, sehingga tubuh lebih cepat kehabisan cairan, menjadi lemas dan kulit cepat kering.
Selain itu, ia menyarankan agar jangan selalu berada di dalam ruangan ber-AC, karena itu cenderung akan membuat kulit kering. Juga jangan mandi air hangat atau panas dan gunakan sabun secukupnya, karena air hangat dan sabun dapat mengikis lemak alami pada kulit, sehingga kulit cenderung lebih kering.
Baca juga : Puasa Dapat Sembuhkan Penyakit Maag
Cuaca panas saat puasa, orang sering mencuci muka berkali-kali. Tapi kita harus hindari, karena akan membuat kulit kencang dan lebih kering.
Sumber : Koran Harian Kendari Pos.
loading...
0 Response to "Cegah Kulit Kering Ketika Puasa"
Post a Comment