Cara Mengatasi Sakit Maag Saat Berpuasa ~ Menahan lapar selalu identik dengan sakit maag, apalagi pada saat kita menjalankan ibadah puasa ramadhan tentunya hal ini pasti akan terjadi. Itulah sebabnya pada kesempatan kali ini saya akan berbagi kepada anda mengenai cara mengatasi sakit maag saat berpuasa yang dikutip dari berbagai sumber.
Bersantap Sahur
Sahur atau makan besar sebelum waktu imsak tiba tentu anda harus lakukan guna menjaga tubuh anda tetap fit selama menjalani ibadah puasa dalam sehari. Hindari makanan yang pedas cukup mengonsumsi makanan sehat seperti daging, ikan, sayur, dan buah-buahan. Hindarilah pula makanan atau minuman manis saat sahur.
Baca juga : Makanan Sehat Saat Sahur
Hindari Tidur Setelah Sahur
Langsung tidur setelah makan bisa meningkatkan sekresi asam lambung dan gerak peristaltik pankreas. Karenanya proses pencernaan berjalan lebih cepat saat tidur sehingga anda akan merasa lapar ketika bangun.
Mengonsumsi Air Putih
Konsumsilah air putih secukupnya semisal anda mengonsumsi makanan sehat guna menjaga tubuh anda tetap fit dan tidak terhidrasi atau kekurangan cairan selama menjalani ibadah puasa.
Baca juga : Cara Mencegah Bau Mulut Saat Berpuasa
Berbuka Puasa Secara Sehat
Berbukalah tepat pada waktunya, jangan sengaja diundur-undur atau diperlambat. Dan saat berbuka mulailah dengan makanan yang manis-manis secukupnya. Pada saat berbuka jangan langsung menyantap makanan besar (nasi dan lauk pauknya). Sebaiknya, makan besar dilakukan kira-kira satu jam setelah berbuka, agar kadar gula darah dan cairan tubuh kembali ke posisi normal.
Baca juga : Makanan Sehat Saat Berbuka Puasa
Melakukan aktivitas
Aktivitas akan merangsang otak mengeluarkan hormon katekolamin yang berfungsi mengurangi asam lambung dan enzim pencernaan, mengurangi gerak usus, serta menghancurkan cadangan glikogen dan lemak. Hormon ini juga menyebabkan pankreas memproduksi insulin matang yang membuat kadar gula darah dalam keadaan normal.
Hindari Stres
Stres bisa juga menjadi penyebab atau memperparahnya sakit maag anda. Stres akan memacu metabolisme asam lambung anda sehingga membuat kerusakan dinding pada lambung. Ada baiknya menghilangkan stres dengan rajin beribadah, apalagi dalam bulan Ramadhan.
Konsumsi Obat Secara Teratur
Jika sakit maag anda sulit untuk diatasi lagi, sebaiknya anda mengonsumsi obat sakit maag. Konsumsilah obat sakit maag ini pada saat sahur, berbuka dan sebelum anda tidur. Tetapi perlu anda ingat janganlah terlalu sering mengonsumsi obat-obat seperti ini karena dampaknya bisa mengganggu fungsi ginjal anda.
Sekian dan semoga bermanfaat !!
Sekian dan semoga bermanfaat !!
loading...
0 Response to "Cara Mengatasi Sakit Maag Saat Berpuasa"
Post a Comment